人体自身代谢产生的毒素有20多种，如果没有良好的排便习惯，或者本身就有便秘的问题，再加上家庭和工作两边奔波，生活不规律，习惯晚睡，饮食不周，喜欢吃辛辣刺激，油腻性质的食物，毒素就不能轻松排出啦。时间一长，不但会出现腹部胀气，还可能影响身材，甚至出现健康问题，因此，保持大便通畅很重要。
改善便秘的方法很多，今天向各位介绍一下无花果对于便秘的调理作用。无花果是一种桑科植物，有花隐生在托中，不很显著，古时人们以为它无花结实，就称它为无花果。普通人都称其为长生果，是一种寓意吉祥的果品。无花果含有葡萄胶质脂肪，可以清热润肠，多用来治疗痔疮和便秘。又因其可以促进细胞的新陈代谢，因此消化不良的时候也常用它来帮助增强消化功能。
因为习惯夜生活，睡眠迟晚，影响到消化机能，成为习惯性便秘的人士，经常会出现口苦，舌干，苔腻无味，头晕目眩，精神疲乏等症状。中医认为这个时候可用无花果几枚，加蜂蜜两勺同煲，临睡前饮服，能够助消化，滋润肠部，从而达到清肠排毒的效果。
此外，清肠排毒还要注意饮食调整，多吃富含纤维素的蔬菜，如各种萝卜，青菜及水果，多做腹部运动，定时排便。也可以配合吃一些块茎类菜，如红薯、土豆、山药等，促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。
其实无花果也可以这样吃：无花果沙拉
所需食材：新鲜无花果若干颗、马苏里拉芝士一球、巴马火腿几片、各种蔬菜叶一把
沙拉汁材料：意大利黑醋、橄榄油、蜂蜜
亲爱的们，喜欢的话在家赶快试一试吧~
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