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滁州一周天气早知道※滁州一周天气早知道※

※顺便看看黄历※

主题: 8 种运动最护腰，转需~

傻傻分不清楚
  • 傻傻分不清楚
楼主回复
  • 阅读：585
  • 回复：3
  • 发表于：2015/6/17 15:41:03
  • 来自：安徽
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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“腰伤”越来越多找上年轻人，多由久坐、坐站姿不正确、跷二郎腿、伏案、睡软床等造成。推荐：1.游泳。2.燕飞式。3.退步走。4.五点支撑。5.仰卧蹬车。6.屈滚法。7.仰卧起坐。8.引体向上。具体方法戳大图，每天可选择几种交替进行，以自我感觉稍疲劳为准，别过度锻炼唷~
  
滁州吉安少
  • 滁州吉安少
论坛管理组论坛管理组
  • 发表于：2015/6/17 16:56:53
  • 来自：安徽
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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王劳斯就是我
  
幽静小道
  • 幽静小道
实名认证会员论坛版主
  • 发表于：2015/6/17 17:02:39
  • 来自：安徽
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
不妨早晨来人民广场打打羽毛球，也是很好的锻炼。
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我爱活动，我爱健康。设置签名，彰显个性~
  
爱吃的猪
  • 爱吃的猪
  • 发表于：2015/6/17 17:11:10
  • 来自：安徽
  1. 3楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
赶紧活动起来~
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