炸肉饼(メンチカツ)
在日本的普通家庭里有一种经常吃的又经济又好吃的一道料理,那就是炸肉饼(メンチカツ),这种炸肉饼是日本明治时代以后,在结束了漫长的封闭自守后,西方的饮食方式和习惯不断涌向日本,之后又经过日本的厨师的尽心研制,终于诞生很多日西合璧的日本式西餐,那今天要介绍的炸肉饼就是其中之一。
这次做的炸肉饼加大了蔬菜的比重,降低了卡路里,而且肉汁丰富,健康又美味。
野菜たっぷり☆肉汁あふれるメンチカツ?
用料: 猪肉糜(或牛肉糜) 200g
洋葱 1个
胡萝卜 1/2根
香菇 3大片
鸡蛋 1个
盐 适量
胡椒 适量
☆面粉 3大匙
☆鸡蛋(外衣用) 1个
☆水 100cc
面包糠 适量
做法: 1、洋葱、胡萝卜、香菇全部切成小丁;
2、把1的蔬菜装入耐热容器里,包上保鲜膜,微波炉叮到熟为止,大概3-5分钟左右,然后放凉;
3、在放凉的蔬菜中倒入肉泥,撒上胡椒、盐,搅上劲;
4、把3分成8-10等分,捏成略扁椭圆形的小汉堡肉状;
5、碗里倒入☆搅拌好;
6、把4放进去沾满;
7、再沾上面包糠;
8、油温控制在160-170度左右,先炸3-4分钟,炸肉饼有点浮起来的时候即可捞出;
9、先全部取出放置5分钟;
10、等油温升到180度的时候,再炸2分钟,炸出漂亮的金黄色;
11、淋上喜欢的酱汁,完成;
12、咬开会发现肉汁很丰富哦~