主题: 冬季进补瘦身食谱 5款食谱冬季进补瘦身全搞定

相信很多人都知道冬季是一个适宜进补的季节。
但是，很多MM又会担心过多进步后，
体重也会随之上升了。
到底有哪些食谱能够既能够起到进补作用，又能够减肥瘦身呢？

冬季进补瘦身食谱

1、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖

做法：

1、将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核；

2、将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

功效：

1、黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。

2、红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。

4、薏苡仁粥

材料：薏苡仁、米

做法：

1、惹放仁研成粉末（超市有现成意茁仁粉）60克，米100克。

2、先将米加入高汤煮“稀”粥；

3、再加入慧茁仁粉煮10分钟左右，加盐调味便可。

功效：健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。

适应症：浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖，可服之。

5、风菇豆腐汤

食材：鲜风尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制植物油各适量。

做法：

1、将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片；豆腐洗净切成小块。

2、炒锅上火，放油烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、葱花即成。

功效：祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。