主题: 天呐!这4种常见食物 居然抗衰又养颜

  • 红烛泪
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  • 阅读:1637
  • 回复:6
  • 发表于:2013/11/6 9:04:54
  • 来自:安徽
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          女性健康再今天越来越受到人们的重视,当然这与现如今女人的自我觉醒和自我爱护哟组合很大的关系,随着社会发展,人们对自身健康越来越重视,各种保健品也开始大行其道。闻康网女性频道提醒,与其花钱买昂贵的食材,不如从身边寻找适合自己的、不花钱的“保健”食品,这些健康食谱不仅能提供足够营养、防止疾病,还能排毒养颜。

深色莓果: 
  莓类水果一直是女人健康饮食的首选水果,每天早晨来一碗莓果,能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味,也能带来一天好心情。而其中,深色的莓果,例如黑莓或蓝莓,其抗氧化成分更高,能帮助外表看起来更年轻。莓果类产品不仅含有丰富的维生素C,还拥有多酚与原花青素成分,抗氧化物质的双重功效让它们成为现今最受青睐的青春之源。莓类中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物质,抗氧化力是维他命的50倍。


新鲜鸡蛋: 
  “无论是哪个营养师,你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。”尽管鸡蛋因为高含量胆固醇,让不少人望之却步,但研究显示,适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时,鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源,重点是,鸡蛋中的抗发炎激素,也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。


 坚果: 
  再秋冬季节是坚果热销的季节,很多人害怕坚果的高热量,然而营养师凯莉表示,只要适量,其丰富的不饱和脂肪,甚至还能帮助我们维持良好身形。杏仁与核桃是最受营养师欢迎两种坚果,不但能满足咀嚼脆果的欲望,其脂肪纤维也能让身体产生饱足感


  柠檬水:

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。许多营养师朋友,每天都以柠檬水做为开启一天的饮品。碱性柠檬水,不但能帮助常吃肉的身体平衡酸碱值,每天早上摄取足够的水量,也能预防便秘,让肠胃更顺畅。
  
  • 滁州吉安少
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  • 发表于:2013/11/6 10:11:27
  • 来自:安徽
  1. 沙发
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柠檬水是好东西啊
王劳斯就是我
  
  • 晒晒幸福
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  • 发表于:2013/11/6 13:55:38
  • 来自:安徽
  1. 板凳
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  • 滁州吉安少
论坛管理组论坛管理组
  • 发表于:2013/11/6 15:52:57
  • 来自:安徽
  1. 3楼
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莓类也不错  

草莓和蓝莓都喜欢。。
王劳斯就是我
  
  • 云天河
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  • 发表于:2013/11/6 16:06:06
  • 来自:安徽
  1. 4楼
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目测楼主是个吃货

目测楼上也是个吃货。
  • 醉翁之意
实名认证会员实名认证会员
  • 发表于:2013/11/6 16:19:36
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  1. 5楼
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回复  4楼(天黑请闭眼)的帖子

哈哈哈。一针见血。
  • 红烛泪
楼主回复
  • 发表于:2013/11/6 22:12:47
  • 来自:安徽
  1. 6楼
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回复  4楼(天黑请闭眼)的帖子

我喜欢吃蓝莓,嘿嘿嘿嘿
二维码

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