主题: 睡眠质量差的五大表现

  • 放飞理想的人
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  • 阅读:2288
  • 回复:6
  • 发表于:2013/7/1 9:30:41
  • 来自:安徽
  1. 楼主
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  1.失眠

  夜间睡醒后不能再入睡,称为早醒。一般在偶然的机会里,早晨醒来一看表才12点或2点。距天亮还有几小时,想再睡,可无论如何也睡不着,只有睁眼等到天明。有的病人次日晚上仍然如此,早醒而不能入睡,这样就更加焦虑,越焦虑,越难入睡,形成规律,继而随着机体代偿功能的减退,表现出头昏、头痛、记忆力减退等一系列症状。

  2.浅睡眠

  有的患者由于入睡困难和早醒两种原因,致使精神过度紧张,其结局是浅睡眠。其实浅睡眠也是一种睡眠方式,或许已经睡眠,但本人由于思想紧张,经常处于浅睡眠期,自己认为没睡。正常人生理睡眠过程是从浅睡眠转入深睡眠,每夜约3~5次。如此转化,称之为睡眠生物钟。有些病人说自己整夜未眠,室内一切动静他都知道。周围人却说他已经鼾声震天。其实,病人是从浅睡眠到深睡眠,又转向浅睡眠时刚好醒来,以后再也不能入睡。实际已有过深睡眠。或者有过做梦,但自己不知道而已,却诉说自己1年或更长时间昼夜没睡,这是不可能的。自我造成紧张状态、恐惧心理,结果每到睡眠时,反而加重了浅睡眠。

  3.中间易醒

  所谓中间易醒,就是入睡不长时间就开始醒来,醒后入睡困难,翻来覆去睡不着,心烦意乱,终究还是能睡上一觉,但时间不长就天亮了,强行起床,次日精神萎糜不振,工作效率低。它与早醒的区别,前者醒后经过一段时间仍可入睡,后者却醒后再不能睡。

  4.昼夜不眠

  昼夜不眠即连续24小时不能入睡,这种失眠偶尔一两次还可以承受,如果连续数日或数月,身体是难以承受的。尤其是神经系统更承受不了。昼夜不眠的病人,到了工作时间感到疲乏万分,双目难睁,非常嗜睡。一旦上床,感到头脑清醒,精神十足,怎么也不能入睡。尽管采取了多种方式,如数数、看书、散步等方法,也不能入睡。相反许多事像过电影般的在头脑里飞舞,致使患者昼夜不能入睡,直到天明。

  5.多梦

  每个人都有做梦的体验,正常人也做梦,常在梦中遇见你自己想不到的事。俗话说,日有所思,夜有所梦。从医学上讲,这可能是大脑记忆细胞的一种回忆反应。有部分患神经衰弱的病人,往往是闭目即梦,梦见的事都很离奇,如越是他怕死人,结果梦见的偏偏是死人有时还梦见自己开车与别人相撞,梦见自己上刀山、下火海,梦见自己跌入悬崖,或被人杀害,和人搏斗等等。惊醒之后,满身大汗,不敢入睡。这就是神经衰弱病人通常所称的恶梦。
  
  • 晓晨大爱
  • 发表于:2013/7/1 9:31:36
  • 来自:安徽
  1. 沙发
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浅睡眠..多梦的人飘过.....
守得住繁华,耐得住寂寞。
  
  • 夜、迷离
  • 发表于:2013/7/1 9:33:59
  • 来自:安徽
  1. 板凳
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  我第一条中枪  昨晚睡得,睡不着, 果断不是别的问题, 空调一开搞定
  
  • 大家一起LOL
  • 发表于:2013/7/1 10:56:45
  • 来自:安徽
  1. 3楼
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我经常彻夜不眠。。因为我在LOL
撸啊撸!
  
  • 少年阿飞
  • 发表于:2013/7/1 11:00:28
  • 来自:安徽
  1. 4楼
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经常半夜醒.
  • 何必庸人自扰
  • 发表于:2013/7/1 17:42:13
  • 来自:安徽
  1. 5楼
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我还好,一觉睡到大天亮。
  • 比风自由
  • 发表于:2013/7/17 11:52:33
  • 来自:安徽
  1. 6楼
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 有法子没有?我是第5条,而且很严重,一合眼就做梦,直到醒,说梦话能把自已说醒,而且入睡困难,现在耳鸣很严重!
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