http://www.56.com/u64/v_NjIzMDc1NzM.html
1.伦巴舞教学（斯拉维克-卡琳娜-2005版）
浅析与感悟
看这组动作，先看他们的脚下，脚踝和膝盖的柔韧与弹性。你看他们每走动一步，都是中腰的领动，脚未动，膝盖先动，接着拉伸脚踝，最后才是脚的动作。两条腿的膝盖总是先弯后直，不停地转换，脚跟落地便生根。
没有膝盖的弯，就无法体现膝盖的直，没有膝盖的弯，也就没有脚踝的拉伸。不懂得这个原理的人跳舞，跳舞时，膝盖总处于半直不直、半弯不弯的状态，只想到脚的运作，只想到梢节，不明白节节贯串的整体运动，所以他跳出来的只是零断劲，没有周身一家的完整劲力的出现，他的脚下必然漂浮无根，更谈不上扎实，这是一个舞者需要明白的道理。不明白这一道理，他的舞技很难往深处走远。
舞蹈舞蹈，手舞足蹈。再看他们的手臂，同样也是本着节节贯穿的道理，每一动都是身腰的带动，继而由肩到肘、至腕，最后才把劲送上指尖，那柔韧和协调，当可叹为观止。沉肩、坠肘、松腕、挑指，是手臂的运动规律，随着手臂在空间的变化而变化，不明白这一道理，手臂在舞蹈中肯定是僵直生硬，手臂过分地用力，必定是上重下轻，脚下无根，很难产生出美感。这也是作为一个舞者不可不知的。
转不了腰胯，拉不直膝盖，绷不紧脚踝，力不达手指，只能说你还在舞蹈的门庭之外。
以上是个人的一些感悟，难免多有荒谬，欢迎交流。
摄影俱乐部
