子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
50岁对于大多数人来说是一道坎，是人生从中年阶段步入老年阶段的重要环节，一般到了50岁，对于人情世故洞察的将更加清晰明了，对于事物的发展趋势也了然于心。
随着医学知识的普及，现在大多数中老年人已经迈向了养生的行业，每隔半年或者是一年的时间，将为自己约一次体检，充分了解身体状况，做好预防工作。
50岁以后，人的情绪以及身体变得更加敏感，各项器官细胞组织走下坡路，身体素质不断降低，容易出现一些问题。
其实很多问题只是年龄增长导致，衰老不致病，随着时间流逝，器官功能也开始走下坡路，所以很多指标开始有了波动改变，大家没必要惊慌，生活习惯正常，身体没啥明显不适，别太多心理压力。
01为何年龄越大，越容易生病？
1.身体细胞和器官老化
器官和组织的功能随着年龄的增长而开始衰退，此时，由于衰老的器官和组织无法维持正常的功能和操作，身体也开始衰老。这时疾病就会来到我们面前，50岁时如果患上了一些疾病，这很可能是由于这个原因造成的。
2.不喜欢运动
有些人因为工作原因长时间坐着，一整天也走不了几步路，有些人是因为单纯的不爱运动。经常不运动，可能会导致患者出现免疫力下降、影响肠胃功能运转、导致肥胖、肌肉萎缩、骨质疏松等疾病的发生。
3.饮食结构错误
很多人年轻时候就喜欢胡吃海喝，年纪大了，还是改不掉这样的习惯，饮食上依然很任性，总是喜欢吃不健康的食物。这样很容易让体内摄入过多的脂肪、糖分和盐，让身体吸收不到必需的营养物质。因此久而久之，问题也会随之出现。
4.不重视体检
很多的案例当中，一些人进行多次体检，发现不能每次都发现身体的症状，所以不想再浪费金钱。没有发现身体的症状，能够表明身体健康，然而不进行定期检查，很可能使身体出现未知的疾病，随着时间推移逐渐严重。
02您只是老了，不是病了！50岁后，身体若出现这几个变化，很正常
1.驼背
人老之后出现驼背的症状，主要是考虑与骨质疏松性骨折和特发性的脊柱后突有关。当年龄不断增加时，骨量也会丢失加快，这样就容易引起骨质疏松性骨折。
前柱的高度丢失，逐渐形成驼背的表现，或者是在本来就年轻时就已经逐渐发生了脊柱后凸驼背，在年老时这种驼背就会更加严重。
2.老花眼
其实这种情况也属于正常的衰老，这个年龄段的人大多视力比较的差，也就是人们常说的老花眼。
年龄增加眼睛当中的水晶体会逐渐的变硬，失去弹性，睫状肌的功能也会下降，最终导致眼睛失去调节能力，当你看到你身边的东西时，眼睛会失去对视网膜的精准聚焦。
3.经常便秘
随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
另外大多数老年人在平时非常喜欢吃精细的食物，缺乏粗纤维，这便导致粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过度吸收而导致便秘。
4.血压升高
如果体内血压持续升高，需要及时干预，否则容易影响血脂和血糖，尤其是50岁左右的人，血压要控制在合理的范围内。
50岁以后，体内血管弹性下降，收缩能力差，血液循环速度变慢，更容易得高血压，如果你的血压没有超过150/90，不用太担心，如果发现身体有任何不良症状，要及时干预。
5.起夜次数变多
以前一觉睡到天亮，现在半夜却要起来上厕所，不少男性可能担心这是肾不太好引起的，一般来说，如果没有出现其他反常，排尿过程顺畅，小便颜色也正常，起夜次数变多其实是一种正常的衰老表现。
人老了，肌肉流失，肠道蠕动速度变慢，体内激素水平也会发生变化，就容易引起排尿次数增多。别自己吓自己，如果没有其他不适，或不必太担心，建议大家睡前不要大量喝水。
0350岁以后，这3件事早点做，助你养成长寿体质
1.作息合理
想要活得长久，关键是尽早调节作息，保证每天都有充足的睡眠时间。上了年纪的人身体逐渐衰老，老化速度加快，重要器官功能容易降低。
如果可以尽早安排睡眠计划，每天在正确的时间入睡，保证有充足的睡眠时间，坚持下来会发现身体老化速度变慢，而且在充足睡眠的帮助下器官功能提高，还有增强抵抗力的作用，疾病自然可以远离。
2.笑口常开
情绪能够主导人体的健康，喜欢笑的人，一般看上去都比较年轻，能够延年益寿。长期情绪闷闷不乐，心情抑郁，不外出活动，闷在家中，对身体没有任何的帮助。
遇到任何不顺心的事情，希望都能够放平心态，多笑一笑，困难总会过去。在笑的过程中，身体会给大脑发出信号，让你神清气爽。
3.及时补充水分
水是生命的源泉，是身体不可缺少的成分，及时补充水分可以促进身体的代谢循环，而且还能够延缓皮肤衰老，如果感觉到口渴，那说明身体已经处于严重缺水的状态。
经常处于严重缺水的状态下，很容易导致代谢功能下降，体内毒素堆积，所以要养成及时补充水分的习惯，可以清洁体内环境，有助于健康长寿，适合日常养生。
