“饭后百步走，活到九十九”，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是“能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着”，对于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
看到这里或许很多人心里有一些担心，刚吃完饭就躺着的话，肯定会容易长肉，而且也不促进消化，导致越来越胖，而且还会容易给身体健康带来坏处，是真的吗？今天我们就来了解一下。
吃完饭就躺着会怎样？医生：不仅不会胖，还会有这个好处
医生回答：吃完饭躺着不会容易生病！
一般是吃完饭都会有困意并且觉得浑身没有力气，想睡觉，这是因为人体在摄入食物之后，大部分血液会向胃部集合，此时脑部供血不足就会产生困意。
这时候强烈运动，位于胃部的血液需要紧急返回，这样就导致胃部负责消化食物的血液减少，进而导致消化机能受到影响。
吃完饭就选择躺下，那么血液就可以正常流通到胃部，肠胃的消化功能得到充分的发挥。
所以吃完饭就躺下不仅不会生病，而且可以保护肠胃，让肠胃发挥消化功能，可能还有些人担心吃完饭躺下会变胖，但实际上并不会变胖，躺下消耗的卡路里只比坐下消耗的卡路里少一点而已，甚至可以忽略不计。
人站立1小时或者是慢走运动，消耗的卡路里只有60卡左右，坐在沙发上会消耗50的大卡，躺在床上会消耗33的卡里路。
其实，消耗的卡里路差别不了多少，吃完饭静躺一下，或者是坐在沙发上休息一下，反而有助于消化，避免身体带来一些不适感。
吃得太饱不要立即平躺
经常听老人说饭不能吃太饱，话不能说太满，每次吃饭吃个七八分饱是最好的，如果说吃得太多，吃完立刻平躺也不会对身体带来好处。
吃太饱时，建议大家饭后出去慢走一会再躺下休息，这样会有利于消化吸收，千万不要立即躺下。
那么，如何躺才能恰到好处呢？
饭后平躺的正确打开姿势是——七分饱和上半身垫高躺。
那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满，但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态，这时候就是七分饱。
而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个枕垫，将上半身垫高再躺下。
饭后真正不宜做的事情
不宜立刻外出运动
如果不小心吃撑了，怎么样做才能够快速消化呢？其实并不是运动跑步，饭后不宜立刻外出运动，这是因为吃得太多时跑也跑不动，同时还会感觉到肠胃痉挛等不适，尤其是做过肠胃手术的人，饭后要进行充分的休息，不宜进行激烈运动。
不宜立刻冲澡、泡澡、汗蒸
饭后是不宜立刻泡澡、冲澡和汗蒸，这是因为饭后血液正全力以赴消化吸收营养，没有多余的精力做别的事情，泡澡的时候会让血管扩张，流向肠胃的血液就会减少，导致出现头晕、恶心，胸闷，呕吐等不适症状。
饭后不要马上吃水果
水果的含糖量是很高的，如若大量吃进去以后，会增加胃肠负担，也容易造成消化不良的现象。
饭后不宜喝浓茶
茶中含有一些物质，很容易与蛋白质结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响人体对蛋白质的吸收，导致人体缺乏营养，因此，饭后如果口渴了，应该喝开水，不要喝浓茶，避免对身体造成伤害。
饭后不宜立刻刷牙
牙齿表面存在一层牙釉质，刚吃完饭或食用某些食物以后，食物中的酸性物质会依附残留在牙齿表面，使得保护牙齿的牙釉质被软化，这个时候刷牙，就会使得牙釉质遭到牙膏、牙刷的破坏，牙釉质逐渐减少。
半个小时后再刷牙是最好的选择，此时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了，虽然不能饭后立即刷牙，提倡饭后漱口，用这样的方式减轻口腔内酸性环境。
吃完饭可以躺着
但时间也不要太长，吃完饭觉睡多了对身体不太好，让人有懒惰感，更不利于身体的锻炼，导致身体的抵抗力下降。
结语：减少胃部疾病的发生，大家也要注意好习惯的养成，不要吃完饭就立马去睡觉或洗澡，好的习惯是终身受益的，大家因此也不要饭后立马躺下睡觉，可以利用上半身垫高躺休息一下。
