饭局从来就不是简单的解决温饱而已的一次进餐活动,其中包括了各种各样的目的和功能。
有这样一种饭局,总有人不停地夹菜、倒酒、劝吃。其实这种热情,有时候不仅让客人有压力,也会伤害客人的健康!
劝酒是国人表达好客热情的一种方式,正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
但如果告诉你,多喝一口就离癌症更近一步,你是否会放下手中的酒杯,或者不再劝酒?
日前,柳叶刀肿瘤学》报告显示:2020年,全球约有74万例新发癌症病例可归因于饮酒,中国约占28万例。其中,食管癌、肝癌和乳腺癌是饮酒造成的发病例数最高的三类癌症。
世界卫生组织将酒精列为一类致癌物,酒精对身体的危害是全身性的,在身体这7个部位是最容易受酒精影响导致细胞癌变的部位:乳腺、直肠、结肠、口咽部、喉部、食管、肝脏。
很多人偏爱热食,喜欢趁热吃,也喜欢劝别人趁热吃。食道癌成了我国最普遍的四种癌症之一,发病率位居世界首位,与这种饮食习惯恐怕不无关系。
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)曾在《柳叶刀》发布研究报告:饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。
趁热吃,尤其很多人爱吃火锅,刚从火锅里涮出来的食物,马上就往嘴巴里送。长期这样吃过烫的食物,损伤了食道黏膜,容易引发慢性食管炎。
吃肉过多,对身体来说,并不是什么好事!人们摄入过多肉类,特别是红肉类,可与超重、肥胖、高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病有关。
此外,肉类中还含有嘌呤碱,易在体内代谢过程中生成尿酸,易引起痛风、骨发育不良等疾病;过量吃肉,还会降低免疫力。
肉要适量吃。《中国居民膳食指南(2016)》建议每天人均禽畜肉摄入量40~75g,也就是大约1个手掌大小的肉量。多炖蒸,少煎炸。
“衡量一个人忙不忙的标准,就是看他一晚上吃几顿饭。”主持人华少曾在演讲节目《星空演讲》中谈到了的经历,因为工作应酬需要,最多时每天晚上要吃五顿饭,少不了酒局。
然而,饭局往往少不了大鱼大肉,饭店又免不了油盐重口。
北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示,晚饭吃得太多、太过油腻会增加胃肠道负担,因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,引来各种疾病。
同时,晚餐过饱也会影响睡眠质量。
酒足饭饱后泡个热水澡,或者用热水泡脚?危险!
酒和热水的刺激,会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧,很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。尤其是有三高的人和老人一定要提高警惕。
而且泡澡后人之所以会感觉舒服,是大量出汗后的松爽感觉。这样大量丢失体液的危害是,容易造成血黏度高,继而形成血栓,诱发意外。
这种饭局,也在伤害家庭
浸泡在这种饭局,身心疲惫是一方面,更重要的是长此以往不利于家人之间的感情沟通。
一位朋友曾说:他有一段时间常在外应酬,妻子在家就简单吃点面条,原因是“你不回家吃饭,我做得没劲,吃得没味。”
时间一长,妻子日渐消瘦,出现贫血还有抑郁症。
减少这种饭局,可以有充足的时间陪伴家人,不仅有利于稳固家庭,也能调整好自己状态为工作蓄力勃发。
来源:健康饮水