网上有句话很流行：养女儿费钱，养儿子费妈。
家有男孩，很难有省心的时候。
每天早上都从他跳啊、闹啊、叫喊中惊醒；沙发、床被他当成跳床来用；带他出门，就像脱了缰的野马，很容易惹出各种各样的麻烦。
跟男孩说话，基本靠吼。
不信你可以去儿童游乐园上观察，那些父母吼得最大声的对象，必然是男孩。
在男孩身上，似乎有着无穷的无处安放的精力。
他们最常见的标签是：淘气、调皮，精力无限，坐不住……
养育男孩，父母注定了要操更多的心。
其实，化解男孩身上的一些常见问题，有一个很好的方法——运动。
每个男孩都需要运动，这不是在说运动是男孩的专属，它对女孩的成长也有着同等重要的作用，而是男孩身上的一些特质，运动有时候能起到“润物细无声”的作用。
01
运动，让男孩更加专注
男孩最普遍的特点之一是好动。
你让他写作业、看书，他就是坐不住，坐在椅子上晃来晃去，东摸摸、西看看，无聊的时候开始拿尺子切橡皮玩。
有位教师朋友曾经开玩笑地说：“我们班上的小男生，文具盒里就没有一块完整的橡皮。”
男孩表现出的“不安分”，很多家长都把这当成是“注意缺陷多动障碍。”
其实，好动不完全是注意力问题，而是精力过剩+好奇心综合的结果，这是男孩的天性。
男孩好动、注意力差，我们就应该顺势多让他多动。
《运动改造大脑》一书中有这样一句话：“更好的体能=更好的注意力。”
书中提到这样一个实验：神经生理学家查尔斯·希尔曼挑选了40名学生组成一个小组，其中，一半学生体能好，一半学生体能差。
在测试中，同学们会戴着一个嵌有电极的类似泳帽的东西，帽子上面的电极用来测定脑电活动。
根据脑电图显示：体能好的同学大脑更活跃，为了完成一项指定的任务，大脑会调动更多的神经元参与进来。
换句话说，运动能使大脑做好准备，有助于孩子集中注意力，使大脑能够更好的去学习。
比如孩子花半小时时间去运动，他就会有好心情安静地坐在课桌前全神贯注地学习，孩子的大脑也更有能力记住书中的内容。
所以男孩喜欢运动并不会耽误学习，多带着男孩在户外多跑跑、多动动，不仅麻烦少了，反而学习效果会更好，更能“坐得住”，记忆力、专注力更强。
02
运动，让男孩情绪控制更好
做男孩父母会有这样的感受：儿子常常无理取闹，大发脾气，即使到了小学高年级，依然幼稚，经常会因为生气而吵架动手。
似乎在同样年龄的情况下，男孩就是比女孩闹腾。
性别教育专家迈克尔·古里安在《男孩女孩学习大不同》一书中写过这样一则故事：
早上，在家中经历了父母严厉批评的兄妹两，到学校后，哥哥脑中的皮质醇含量依旧持高不下，因为他把争吵后的情绪压力积压在了脑中，这天上午，他可能什么都没学进去。
妹妹却可能很快处理掉情绪压力，因为她用语言对同学朋友倾诉了出来，所以同样是那个上午，妹妹却能学得很好。
这个故事不是劝诫我们对女孩的感受置若罔闻，而是提醒家长：
男性并非我们想象得那般坚强，他们对情绪和压力的处理常被压抑在了内心深处，而且受睾丸素的影响，男孩往往比女孩表现出攻击性、淘气。
正如古里安教授所说：“男性才真的是情感上相当脆弱的人，他不能像女性那样引导自己的大脑迅速处理好情绪，并将其转换成语言，而他的这种情感脆弱却有可能导致他当天的学习能力大打折扣。”
如何帮助男孩将坏情绪宣泄出去？
运动就是最好的渠道之一。
不管是大人，还是小孩，运动都是治愈内心焦虑的良药。
孩子可以通过运动把在学校和家庭中的压力释放出去，也能宣泄掉因激素变化而引起的躁动不安。
不仅如此，一项科学研究证明，运动能分泌人体所需的内啡肽，被称为天然的止痛剂，可以改善情绪，舒缓压力，能增强孩子的乐观和满足感。
这也是为什么那些长期坚持运动的人，往往看着更积极、更阳光。
03
运动，塑造男孩完整人格
经常有家长跟我们抱怨说：现在的男孩子都吃不了苦。
大部分孩子从出生的那天起，家庭里就有六个大人围着他，生活谈不上锦衣玉食，但是基本上都能够衣食无忧，玩具都玩不过来，孩子们直面挫折的机会变少了。
《如何养育男孩》一书中写道：“对小男孩来说，待在屋里会增加压力，降低他们承受挫折的能力。四处走走和探索是人类的天性，男孩在这方面有更强的欲望。”
父母想让孩子经得起事，不一定非要人为给他制造挫折和痛苦。
事实上，运动是让孩子“吃点苦”的最好机会。
通过运动，孩子会明白：事情不总是我们想象中的那样顺利，想要做成点什么事情，需要经历长期反复且枯燥的行动。
慢慢地，男孩会变得更有耐心，不会遇到一点事儿就娇气、抱怨。
拿男孩喜欢的足球运动来说，当孩子们拿住球的时候，他们就开始学习许多重要的人生道理了。
想要上场踢球，前提是不能触犯足球场上的规则——这是规矩；
想要踢得好，必须经过枯燥乏味的训练——这是坚持；
想要踢进球，需要整个队伍的配合——这是合作
学会去赢，克服怕输——这是教孩子正确地看待胜负；
......
运动最考验人的意志，男孩通常会在运动中形成正确的生活态度和价值观。
合作与竞争，公平和责任，对输赢的态度，这些东西不用你说教，孩子在体育运动中自己就都学到了。
运动为孩子创造吃苦和体验失败的机会，锻炼的不仅仅是孩子的身体，更是在磨炼他的精神和意志。
04
说完了运动对男孩的重要意义，接下来，我们再来聊聊带孩子运动的注意事项。
第一，运动不能操之过急。
所有的运动要以安全为前提去考虑，选择运动形式时要考虑孩子年龄和认知以及运动的频率、强度和类型。
建议大家根据儿童青少年的身体素质按敏感期来选择相应的运动项目。
男孩、女孩身体素质的发展存在个体差异，图源：儿童青少年运动健康促进科普问答
比如对低龄的孩子来说，过多的体育运动，对他们的身体也是一种负担，所以这个时期的孩子，运动以玩耍为主，走、跑、跳跃、上台阶、玩皮球等等。
3到6岁的孩子，也不宜过早做一些高难度动作，以锻炼孩子的身体协调性的运动为主，比如扔球接球、拍球、跳绳、踢键子等等。
让孩子系统地接受运动训练，一般在6岁之后，根据孩子的兴趣来，游泳、足球、乒乓球、羽毛球、跆拳道.....到了小学高年级，孩子能有一两项运动爱好是再好不过的。
第二，报不报班不重要，重要的是不要让孩子在家久坐。
很多家长一提运动，第一反应就是给孩子报个班，其实这个需要根据孩子兴趣和家庭情况具体讨论，如果不想报班，大人带着孩子每天有足够时间进行运动也完全是可以的。
家长要有陪伴孩子运动的意识，舍得花时间带孩子动起来，运动的观念才能被孩子记在心里。
如果小学阶段的孩子就爱上了“宅”在家玩手机、看电视，等他大了，他更加不愿意动。
让男孩爱上运动，让运动的习惯伴随他的一生，是非常重要的一件事。
我们的目标不是培养职业运动员，而是要让孩子汲取运动中的“精气神”，健康的身体、自信的笑容、坚毅的内心，才是少年该有的样子。
