主题: 今晚,请滁州人早睡1小时!

  • 单身女王i
楼主回复
  • 阅读:380
  • 回复:0
  • 发表于:2021/11/16 8:42:30
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转滁州社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

滁州越来越冷

冬天近在眼前了

“你一般几点睡觉?”

“你昨晚睡得好吗?”

前段时间,中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,中国成年人有失眠困扰的约占38%,睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。


也就是说,

现在很多人都成了“特困户”,

晚上睡不着,

早上起不来,

白天没精神……



关于睡眠这件事

你都了解吗?

 你的睡眠质量达标了吗?




 究竟多晚睡算熬夜?




 睡8小时≠睡得好 




 晚睡的危害有多大 




还记得你是从什么时候开始熬夜的吗?


刚开始,也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……


第二天醒来,本以为会昏昏沉沉,没想到整个人“倍儿精神”,甚至有一种窃喜的感觉。


于是,你开始心安理得地熬夜。


“不就是晚睡一会吗,有什么关系呢?”
“我还年轻,身体扛得住。”
“反正大家都在熬夜,也不差我一个。”
……

在各种各样的借口之下,你睡得越来越晚,熬得越来越久。


几个月后,你已经习惯了熬夜晚睡,再也做不到快速入睡;半年后,你的皮肤变差,黑眼圈变大,整个人无精打采;一年后,你的免疫功能失调,变胖脱发,体力也明显不如从前。两三年后,身体毫无征兆地出现不适,心跳加快,手脚发软,胸闷,喘不上气……


熬夜的危害

不用再多说了吧




冬天要来了
夜晚的时间越来越长
滁州人,下定决心
今晚起就早睡一个小时吧!
让自己忙碌的脚步放缓一些
为了自己的健康
为了更好的明天!



 转发+ 提醒 

END -


  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布
""