主题: 一份南北皆宜的“取暖攻略”,滁州人快来领取!

  • 权梓
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  • 发表于:2021/11/10 9:32:24
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我在南方的艳阳里冻得哆嗦

你在北方的暖气边四季如春



前两次寒潮让大家结结实实地冷了一回

气温短暂地回暖几天之后

冷空气又?叒要来了!


面对后续“补进”的冷空气

北方的朋友靠暖气“存活”

南方的朋友靠加绒“续命”

兴兴再为您送上一丝温暖——


一份南北皆宜的“取暖攻略”

请查收!







南北取暖之

方式篇






南方人

#缺少暖气加持,取暖花样也层出不穷#

没有暖气的南方人可使用空调、电暖器、电热毯、取暖贴等物品自行取暖,但有以下几点需要注意——


1.空调温度应设定在20℃左右,吹风口向下,不能直接对着人的头部和床。同时,应每隔一两个月清洗空调过滤网和散热翅片。


2.使用电热器应选用合格产品,使用前检查插头、插座、电线连接处是否存在隐患。注意电暖器工作时,上面不能覆盖物品,以免机体顶部温度过高,引发火灾。


3.使用电热毯之前要检查有无漏电现象,使用时上面应铺上一层褥子,避免开通宵的情况。


4.使用取暖贴应购买正规厂家的产品,避免出现质量问题,注意不要在取暖器前及电热毯上使用取暖贴,取暖贴应贴在内衣或袜子上,避免直接接触皮肤造成低温烫伤。


北方人

#集中供暖让室内暖意融融,完全不想出门#

冬天时,暖气确实很“香”,但使用时也要注意以下事项——


1.室内集中供暖时,应保持暖气房内空气湿润,经常开门窗通风,每次通风时间不少于半小时。


2.进出暖气房时,要注意随时增减衣物,以防感冒和心脑血管疾病。



南北取暖之

养生篇






南方人

#取暖先除湿#

南方冬季湿冷,湿气和寒气入侵容易引发多种疾病,因此南方人冬季养生侧重除湿——


1.躲开潮湿环境

南方冬季相对多雨,雨天外出注意防雨,应及时更换湿衣服,尽量避免长时间待在潮湿的环境中。


2.吃利湿食物

日常可多吃薏仁、芋头、赤小豆等健脾利湿的食物。尤其在冷天时,应比平时多吃一些,可以有效御寒。


3.尝试艾灸

如果体内湿气过重导致不适,可以在正规中医的指导下,用艾灸温通经络、协调脏腑。


4.坚持运动

每天坚持适量运动,不仅能增强血液循环,还能加速湿气排出体外。


北方人

#室内多补水#

在北方,若长时间待在室内暖气环境中,容易加速人体水分流失,引起“暖气综合征”,因此北方人冬季养生侧重补水——


1.室内养盆绿植

北方冬季室内温度应保持在21℃,湿度在50%左右为宜。加湿器、湿毛巾、养绿色植物都能有效增加室内温度。


2.通风半小时

在上午和下午各通风一次,保持在每次半小时左右,但是有雾霾天气时尽量少开窗。


3.多多喝水

平时多喝温白开水,以缓解体内燥热,正常人每天饮水量以1500~2000毫升为宜。


4.吃滋阴食物

多吃雪梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润肺的食物。若感觉皮肤干燥,则可多吃含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。



南北取暖之

小技巧






所有人

#两个身体的取暖“开关”#

除了外在的取暖方法,我们还可以打开身体的取暖“开关”,让全身从内到外都变得暖和——


1.冲洗后颈

低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处是大椎穴,这个穴位可以称为身体的“暖气总开关”。


淋浴时,可将淋浴头对着颈后用热水冲洗,便能让浑身感觉温暖。注意淋浴时间不要超过20分钟,水温在40℃左右为之适宜。


2.热水泡脚

人体的脚部对温度比较敏感,最容易受凉。因此可每晚用40℃左右的热水泡脚,使水面没过脚踝,每次15-20分钟,可以加快血液循环,起到驱寒、防病的作用。



冷空气来势汹汹

收好这份“取暖攻略”

舒服度过这个寒冬~





资料来源:生命时报

素材来源:摄图网

  
二维码

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