“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”
《中国天文年历》显示,
北京时间11月22日22时59分迎来“小雪”节气。
“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开序幕。
“小雪”是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,
于强冷空气影响时,
气温较之前再次下降。
冷空气对身体的影响
01
温度降低,病毒易乘虚而入
强冷空气来袭会使空气中湿度显著降低,鼻咽粘膜因此变得干燥,以至于发生细小的皱裂,感冒病毒便可乘虚而入。也因为气温下降,鼻咽部的局部温度可降至32℃左右,这样的温度正适合粘膜裂口的病毒生长繁殖。
02
血管收缩,免疫球蛋白减少
呼吸道受强冷空气刺激,可引起局部血管收缩,使粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少,易于感冒病毒入侵和繁殖。
03
抵抗力下降
人体的体温调节功能对突如其来的寒冷刺激难以适应,如不适当做好保暖防寒工作就容易受凉,引起机体抵抗力下降。
“小雪”饮食
“小雪”节气前后温度较低,人体中寒气旺盛,因此需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。
羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择,比如黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
下面,我们就来跟大家讲一讲
这些有用的黑色食品。
黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。
除了上面说到的素食外,一些黑色的鱼类同样有这样的作用。
泥鳅:味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鳝鱼:味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效,主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳,以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。
鲤鱼:味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效,主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。
鲫鱼:味甘性平。具有健脾利湿的功效,主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳,入丸散剂,外用捣敷。
虽然在寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是还是需要告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。
气温逐渐下降,
小编提醒大家一定要保暖出行,
切勿感冒哦~
制图:顾晓菁
信息来源:中国天气网 市气象局
编辑:顾晓菁