主题: 睡前玩手机增加抑郁风险

  • 转角遇到爱
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  • 发表于:2019/11/14 10:40:19
  • 来自:安徽
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“低头玩手机对颈椎不好”、“躺着玩手机对眼睛不好”,父母挂在嘴边的唠叨,担心的都是看得见的伤害。目前有调查显示有91%使用社交网络,每天使用超过2小时的年轻人,精神健康状态更易不好,还可能出现自我评价差、焦虑、抑郁等心理问题。

在电脑前、手机上侃侃而谈,对着千里之外的人喊“亲”,却懒得跟近在咫尺的亲友交流;在社交媒体上“好友”无数,但在最需要时找不到一个可托付的人;明知看电视、刷手机浪费时间,却无法遏制自己浏览的欲望…… 互联网在给人们带来海量信息与沟通便利性的同时,也在不知不觉中改变着我们,尤其是青少年。

个人的现实社会交往逐渐淡化,对丰富多彩的现实生活日益失去感触,在将自己的生活与社交媒体上理想化的形象进行比较之后,过大的反差逐渐击溃了自信心,长期体力的透支、情绪的低落使人容易罹患忧郁症。加之,青少年更容易成为社交媒体、电视的奴隶,不知不觉间变得自卑、孤僻,这样的恶性循环若不加控制,便会加深抑郁症的症状。

手机里虚拟的网络世界还会让社交媒体用户觉得其他人都生活幸福,长此以往也可能导致抑郁。社交媒体上“美丽”成为一种压力,看到经过美化的图片,更容易加深焦虑和不安等负面情绪。个人使用社交媒体越频繁,这种情绪可能越强烈,从而使年轻人感觉失落、生活满意度降低。

上床睡觉前玩手机还会影响入睡时间,导致快速眼动睡眠减少,而快速眼动睡眠是恢复脑力的睡眠过程。”业内专家表示,手机等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,导致睡眠质量急剧下降。

可见,不加节制、过度使用手机是一种病,是信息社会高速发展带来的一种现代病症,其引发的现实问题不容小觑。对于过度使用手机和社交网络的年轻人来说,一是要控制自己的行为,设定好使用手机的时间;二是多关注现实生活,把更多的时间放在身边的人和事上面,接触真实的世界;三是培养兴趣爱好,发现自我,如果能和自己愉悦地玩耍,就不会把精力都放在“观看”他人在网络所秀的生活上。
  
  • 缺我也没差
  • 发表于:2019/11/14 14:56:34
  • 来自:美国
  1. 沙发
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  • 梅初
  • 发表于:2019/11/14 15:15:55
  • 来自:加拿大
  1. 板凳
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  • 缺我也没差
  • 发表于:2019/11/14 15:40:16
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  1. 3楼
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  • 独守空城
  • 发表于:2019/11/14 16:04:47
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  1. 4楼
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感谢科普!
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  • Queenie. 女帝
  • 发表于:2019/11/14 16:27:32
  • 来自:加纳
  1. 5楼
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顶上去给大家看!
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  • 蛋疼先森
  • 发表于:2019/11/14 16:48:51
  • 来自:法国
  1. 6楼
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顺手一顶,经验就来了
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  • 芝格
  • 发表于:2019/11/14 17:08:22
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  1. 7楼
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帮顶!!!
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  • MJID942000240
  • 发表于:2019/11/14 17:22:28
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  1. 8楼
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  • 迷路的男人
  • 发表于:2019/11/14 17:44:14
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  1. 9楼
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抢个沙发!
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  • 小嘴欠吻
  • 发表于:2019/11/14 17:57:25
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  1. 10楼
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好贴一定要更多人看见!
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  • 怡岚
  • 发表于:2019/11/14 18:16:30
  • 来自:英国
  1. 11楼
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