仙女都在喝的养生豆浆??祛湿减肥??美白抗衰??乌黑秀发??每天一杯,喝出好气色??
豆浆恐怕是我最喜欢的饮品,营养低脂又美味,而且操作起来很方便,非常适合懒人。
下面就跟大家分享6款我日常爱喝的养生豆浆,营养全面还美味低脂。
1、黄豆燕麦豆浆
功效:健脾养胃 调理肠道
食材:黄豆20g 燕麦10g 小米10g
步骤:黄豆、燕麦、小米洗净后放入豆浆机,加入适量清水,选择“米糊”功能。
2、三黑豆浆
功效:乌黑秀发 防脱固发 抗氧化
食材:黑豆20g 黑米20g 黑芝麻10g
步骤:所有食材洗净放入豆浆机里,加适量清水。选择“五谷”功能。
3、红豆薏仁豆浆
功效:祛湿消肿
食材:赤小豆20g 薏仁20g
步骤:薏仁需要小火炒至焦香,将赤小豆和薏仁放入豆浆机,加适量水。选择“干豆”功能。
4、红枣花生豆浆
功效:补益气血、美容养颜
食材:赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 红枣10g
步骤:所有食材放入豆浆机,加入适量清水,选择“五谷”功能。
5、杏仁核桃豆浆
功效:美白抗衰 健脑益智
食材:杏仁10g 核桃20g 黄豆20g 燕麦10g
步骤:所有食材加入豆浆机,加适量水,选择“五谷”功能。
6、胡萝卜豆浆
功效:清肝明目、补血抗癌
食材:胡萝卜20g 黄豆20g
步骤:胡萝卜和黄豆洗净放入豆浆机,加适量清水,选择“干豆”功能。
外面卖的豆浆一般都是加了糖,不但食材不放心热量也上去了。自己在家做,干净又卫生,而且也更美味。
少女们,记得好好生活、好好养生??身体是自己的,多吃养生食品,让自己的生活方式更健康,我们可以获得一个更好的自己??
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