只要睡前7分钟，就可以一边玩手机一边改善驼背，美化腿型，锻炼核心，提高平衡性，拉伸萝卜小腿，改善假胯宽
1、改善驼背
2、小腹平坦
这个动作容易腰椎疼痛，微收腹部，沉肩。
3、美化腿型
做完整版会比较难，可以手臂向前举、前侧腿有力推地、前三个动作每个做完都要回到婴儿式方式。
4、解决腹部赘肉
直臂是降级版本，注意收腹不要翘臀！有力量的宝贝可以尝试一分钟或加长时间，感受腹部炸裂！
5、美化侧腰
比平板式还要难的工作哦！瘦侧腰超级棒！做不到的话上方脚踩地上就好，一侧一分钟！
6、纤细小腿
脚后跟尽量踩地上，背部延展开，放纵呼吸一分钟
7解决假胯宽
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