今天03时12分迎来立秋节气。
虽然已是立秋，但"秋后有一伏"，暑热一时难消，还需做好防暑降温。秋高气爽，调整心态，神清气明，还怕斗不倒“秋老虎”吗？
立秋有三候：
一候凉风至，立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”
二候白露生，后五日“白露生”，清凉风来露珠晶莹变白，白是秋之标识。
三候寒蝉鸣，再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”
立秋宜多吃含水量大的瓜蔬，如甜瓜、丝瓜、南瓜等；寒凉性食物如芹菜、生菜、芦笋、绿豆、豆腐、还带、紫菜、鸭肉、鸭蛋等；苦味食物如苦瓜、苦菜等；有抗炎杀菌作用的食物比如大蒜、洋葱、大蒜、蒜苗等。
立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。
