主题: 常做噩梦的人要小心~出现这些情景，竟是大病征兆！

当然，生活在现代的我们早已摒弃了这些迷信的想法，可是，今天小编要告诉大家的是——这些梦，可能真的是疾病征兆……

体内的一些疾病，是可以在梦中体现的。人们在做梦时感知身体的不适，这种感觉带入梦中，就会成为梦的一部分。

英国心理学家安东尼·史蒂文斯表示，有些梦可能提供生病的最初线索，临床有许多真实案例。

曾有人梦见“有什么东西在体内爆炸了”，后来就诊断出主动脉瘤；

有位女性梦到自己用各种方法想把堵塞的排水管打通，却一再失败，醒来后感到下腹痛，后来诊断出胆结石……

中国睡眠研究会呼吸睡眠专委会主任委员郭兮恒根据临床总结，发现7种类型的疾病会表现出一些特殊的梦。

如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者被猛兽追逐，梦里的自己想跑跑不动，想叫叫不出声，惊醒后心悸、出汗。

如果有隐匿性心脏病，就可能会梦到自己从高处坠落，比如从高楼、悬崖处坠落，并且总在下坠的过程中惊醒。

如果一些器官存在潜在病变，就可能会梦到相应的器官被殴打，被刀刺中。梦里受伤的部位在醒来时还会隐隐作痛。

如果肝脏系统和肾脏有病变，就可能会梦到自己在水中挣扎的情况。

如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就可能会梦到自己走路不稳，身体歪斜，肢体沉重，或者伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。

如果听觉中枢存在病变或者附近的血管出现硬化，就可能会在梦里听到怪响，怪声音。

如果患有脑部肿瘤或者神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打，或者有怪物向你的五官灌水、灌液体。

其实每人每天睡着之后，都会做梦。只是有的人不记得做过梦，有的人还记得而已。

梦是在睡眠中产生的。睡眠不是休息，而是另一种方式的活动。人在睡眠的时候，脑电活动也十分活跃。

当清醒状态的时候，大脑是可以分析、思考、做决定；睡眠的时候，大脑要把白天的信息重新整合分析，把无关的信息过滤筛掉，在这个过程中，大脑的负荷其实是很高的。

所以，如果睡眠质量不高，就很容易出现记忆力下降、反应迟钝、精神不振等问题了。

适当做梦有助于提高记忆，也有助于改善睡眠，帮助释放情绪，缓解压力。

想不被噩梦侵扰，睡眠质量很重要。小康妹儿搜集了这些让你安眠的小妙招。

目的在于让身体放松，你可以试着这样做：

握拳：握紧拳头，再松开。

把额头用力上扬，拉紧此处肌肉，再放松。

然后把眉头往中间挤，再放松。

用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感，再逐渐放松。

深呼吸，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。

抬双脚：将两脚抬至水平位置，脚尖向下压，拉紧大腿的肌肉，然后逐渐放松，再将脚尖向上靠，拉紧小腿的肌肉，再慢慢放松。

睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。

从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒；

用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒；

 用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝；

摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒。