健康提醒：春季谨防肠胃“感冒”_医疗保健 _滁州论坛

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发表于：2017/4/15 15:31:41
来自：安徽

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春季胃肠病多发，究其缘由，省针灸医院脾胃科主任医师李学军认为主要有这几点。首先是外感邪气侵袭。春季天气忽冷忽热，寒邪易伤人体阳气，使气血凝结，导致胃痛、腹痛的发生。其次是饮食起居无常。许多人忙于工作与应酬，常饥饱不均、生冷油腻、饮酒无度，再加上熬夜、生活不规律等因素，极易引发胃肠疾病或者导致旧病复发。第三是肝气横逆犯胃。春季属“木”，相对应于人体属“肝”，如遇事不顺、心情郁闷，肝气不舒、气机不畅，肝气横逆克于脾，进而损伤脾胃，可导致胃肠道疾病发生。从现代医学角度来看，春季万物复苏，细菌、病毒也活跃起来，而人体经过寒冬的考验，体质偏弱，抵抗力差，正所谓“正气不足，外邪内侵”，外出活动时容易感染致病因子。此外，春季各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客，殊不知野菜性寒、瓜果生冷，过量食用后，猛烈的刺激超过胃肠承受能力，也会导致疼痛等不适症状。

俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。李主任提醒，养胃护胃，防止腹部受寒是关键。从外环境而言，要防寒保暖，衣物不能减得太快，尤其要做好腹部保暖；如果昼夜温差大于8摄氏度以上，出门应带一件可以御寒的衣服；夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。对内而言，脾胃喜温不喜寒，要把好“入口”关，多吃易消化、富含丰富维生素的新鲜蔬菜、水果，注意荤素搭配，勿暴饮暴食，三餐要有规律；尽量避免食用生冷油腻、大辛大热等刺激性强的食物，戒烟酒，不吃隔夜食物，禁食被细菌、病毒等污染过的食物；少吃野菜、河蚌等性寒的食物以及生冷水果，不妨多吃一些韭菜、芹菜等偏温的食物。同时，情志不畅也是导致胃肠病发生的重要原因，在生活中要尽量保持精神愉悦，遇事不要钻牛角尖，学会宽容大度，培养兴趣爱好，适当参加体育运动可以缓解紧张情绪。